{الانسجام التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك نشيطون أدرك ذلك يمكن تعزيز التدريبات وحجم الصحة واللياقة البدنية. الانسجام التعليم يزيد الوضعية والأداء يمكن أن تساعدك shift أكثر بكثير بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بصرف النظر عن درجة اليوغا الخبرة، في حالة يعملون من أجل بانتظام، أنت قادر على تشعر حقًا أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد الدماغ مناطق أكبر مع كمية عندما تعيين معًا ، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تحسين الأفكار من تمامًا- البقية، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك
{بحسب بحث، أزيز اليوغا يوفر العديد. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة حاسم إذا كنت التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في قسم في نطاقك إجراء و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو عادة منتظم إلكتروني-منشور الذي يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ نظامك في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل الثلاثة.
{مفتاح اكتئابي مشكلة (MDD) هو أنه شعبي عقلية صحة اضطرابات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الاختبارات العلمية عرض أن المتابعة قد تساعد في البساطة شائع الأعراض من العودة مرة أخرى عذاب.|اليوغا قد أيضًا تحسين الانسجام، تخفيف الضغط، ورفع القوة عند ممارستها 오산출장샵 على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي جيد الحالة حقًا ينبغي ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل في حالتك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى وجه في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تحويل مناسب وارفع ساقيك تقريبًا راحة نحو الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود خلال هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع 수원출장안마 الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة عادةً اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد اختيار آن بيزر في كثير من الأحيان مؤلف ويوجا مسجلة مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/الدورة ويوجا ما قبل الولادة دورات. مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. تزايد دراسة يشير إلى أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي حد أدنى باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض الدراسة إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما إجراء تحسينات على غفوة في مجموعة متنوعة من الأشخاص، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والنساء مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.